2013/07/09 (Tue) ウズウズしてる

なかなか釣りに行けなくてウズウズしてます。


最近は会社を１８時前に出られることが多いので、日没まで行ってみようかと悩み中。

一度、始めたばかりの時にポイントを探しに行きましたが、すぐに暗くなってしまって困った覚えがあります。

あの感じだと、釣りができても１０分～３０分・・・。

帰宅するときに長良川を越えるので、つい川の色や風の状態を確認するのですが、１時間かけて行っても１０分やそこらしか出来ないのではと諦めてしまいます。

おまけにスーツ・革靴だし・・・。



あぁあぁあぁ・・・・・



土日も時間が取れないなんて悲しすぎる。

2013/06/28 (Fri) 寝違えを直すストレッチ

今日は釣りのネタではなく、日常のこと。

今朝起きてからずっと首が痛くてたまらない・・・・寝違えです。

寝違え・・・・・・・・昔マガジン連載してたゴッドハンド輝に、寝違え解消法が載ってたと思うが、内容を全然憶えてない。

これは帰宅前に漫画喫茶にでも寄って、読まないといけないかと思ったが、救いの手が見えた。



ネット先生！



早速ググったら出てきました。

脇の下を圧迫したまま同じ体勢で寝続けていると、脇の内側を通る神経が圧迫される。その神経は首を支える筋肉に繋がっているので、血行不良でしびれると首に痛みが出る。
なので、首ではなく脇のストレッチをすれば良い。

ほほう、なるほど。

確かにこんな内容だったような気がするぞ。

早速ストレッチをやってみよう！

1.寝違えで首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる。
2.腕を引き上げて、自然に止まったところで20秒キープ。
3.20秒経ったら腕を下ろして、同じことを2セット。
4.痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる。
5.そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
6.痛む側の手を肘角120°でバンザイする。
7.その角度のまま腕を軽く後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
8.最後にバランスを取るために逆側の腕で、各運動を1セットずつ。



なんか楽になった気がする。

ネット先生ありがとう！！！