１０年程前にBass釣りをやっていましたが、忙しくなって釣りに行かなくなってしまいました。 最近娘が海へルアー釣りに行き始め、SeaBassを釣り上げたり成果を出し始めたので、それに触発されてルアー釣り復活しました。 １０年ほど前にやっていた時も、２０年くらい間が空いていて、会社の後輩に触発されて復活したんだっけ・・・。 今回はいつまで滾る思いを持ち続けていられるかな？
2025/04/26 (Sat)
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2013/06/28 (Fri)
寝違えを直すストレッチ
今日は釣りのネタではなく、日常のこと。
今朝起きてからずっと首が痛くてたまらない・・・・寝違えです。
寝違え・・・・・・・・昔マガジン連載してたゴッドハンド輝に、寝違え解消法が載ってたと思うが、内容を全然憶えてない。
これは帰宅前に漫画喫茶にでも寄って、読まないといけないかと思ったが、救いの手が見えた。
ネット先生！
早速ググったら出てきました。
脇の下を圧迫したまま同じ体勢で寝続けていると、脇の内側を通る神経が圧迫される。その神経は首を支える筋肉に繋がっているので、血行不良でしびれると首に痛みが出る。
なので、首ではなく脇のストレッチをすれば良い。
ほほう、なるほど。
確かにこんな内容だったような気がするぞ。
早速ストレッチをやってみよう！
1.寝違えで首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる。
2.腕を引き上げて、自然に止まったところで20秒キープ。
3.20秒経ったら腕を下ろして、同じことを2セット。
4.痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる。
5.そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
6.痛む側の手を肘角120°でバンザイする。
7.その角度のまま腕を軽く後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
8.最後にバランスを取るために逆側の腕で、各運動を1セットずつ。
なんか楽になった気がする。
ネット先生ありがとう！！！
今朝起きてからずっと首が痛くてたまらない・・・・寝違えです。
寝違え・・・・・・・・昔マガジン連載してたゴッドハンド輝に、寝違え解消法が載ってたと思うが、内容を全然憶えてない。
これは帰宅前に漫画喫茶にでも寄って、読まないといけないかと思ったが、救いの手が見えた。
ネット先生！
早速ググったら出てきました。
脇の下を圧迫したまま同じ体勢で寝続けていると、脇の内側を通る神経が圧迫される。その神経は首を支える筋肉に繋がっているので、血行不良でしびれると首に痛みが出る。
なので、首ではなく脇のストレッチをすれば良い。
ほほう、なるほど。
確かにこんな内容だったような気がするぞ。
早速ストレッチをやってみよう！
1.寝違えで首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる。
2.腕を引き上げて、自然に止まったところで20秒キープ。
3.20秒経ったら腕を下ろして、同じことを2セット。
4.痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる。
5.そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
6.痛む側の手を肘角120°でバンザイする。
7.その角度のまま腕を軽く後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
8.最後にバランスを取るために逆側の腕で、各運動を1セットずつ。
なんか楽になった気がする。
ネット先生ありがとう！！！
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